1.今すぐ始める(先延ばしにしてきたものに、すぐに手をつけよう。)
2.行動を起こす(計画を立てることからでいい。行動を起こそう。)
3.好きな仕事をする(あきらめないで、好きな仕事を見つけよう。)
4.自分の為に時間をつくる(自分自身を、誰か大切な人のように扱ってみる。)
5.ものの見方を変える(自分のコントロールを超えた状況にいらだつのはやめよう。)
6.ありのままを受け入れる(変えることができないものを受け入れよう。
変えることのできるものは変える勇気を持とう。)
7.自分を否定しない(まずは受け入れよう。そうすれば変えることができる。)
8.自分で自分を褒める(あなたは褒められる資格がある。自信を持とう。)
9.完璧な人でなく完璧な自分になる(自分の何を変えたいのか、まずははっきりさせよ う。
仕事・健康・精神・感情・経済・教育)
10.ネガティブな態度をやめる(外側の原因のせいにするのはやめ、自分の人生に責任 を持とう。)
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