感謝を紙に書いて味わう

・今、感謝していることについて書き出して味わってみる。
その感謝の気持ちを味わい、体中に広げる。

例：毎日食べるもの、寝るところ、飲み物、新鮮な空気があることに感謝します。
温かい家族、恋人、友人に囲まれている毎日に感謝します。
好きな事をして好きな人と過ごす事が出来る毎日に感謝します。