長生きするための黄金の習慣

１.規則正しい時間に３度の食事をとって、間食をしないこと。
２.毎朝、朝食を必ず欠かさないこと。
３.適度な運動を毎週２〜３回続けること。
４,適度な睡眠時間（７時間）を確保すること。
５.タバコを吸わないこと。
６.適度な体重を維持すること。
７.アルコールを飲まないか、飲んでも節度を保つこと。

『成功の定義』 ナポレオン・ヒル

・成功とは、他人の権利を尊重し、社会正義に反することなく、自ら価値ありと認めた目標（願望）を、※黄金律に従って一つ一つ実現させていく過程である。


※黄金律・・自分がして欲しいと思うことは、何より、まず他人にそうしてあげることだ。

語録

・「私は、今まで行ったことがない場所に行くのが好きだ。」
　　　　　　　　　　　　　　　　ーダイアン・アーバスー


・「善人が一生涯に積む善行の中でも最善のものとは、控えめで目立たず、記憶に残らないが実は優しさと愛に満ちあふれている、そういう行為だ。」
　　　　　　　　　　　　　　　　ーウィリアムス・ワーズワースー

『教訓』

・「人間に宿命づけられた目的とは、旧習を打破し、自身の邪悪に打ち勝ち、善性をその然るべき場所に取り戻すことである。」
　　　　　　　　　　　　　　　　ーマハトマ・ガンジーー


・「結局、人は誰でもわれわれの教師であり、友人であり、家族であり、赤の他人である。
どんな経験もチャレンジであり、そのなかには必ず教訓が潜んでいる。心に浮かぶ考えはすべて、もし学ぶことができるならば、自分自身に関するいろいろなことを我々に教えてくれるだろう。」　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　ーデーヴィッド・A・クーパーー

『味わうこと』

・「人はいつも真面目くさってばかりいて、少しの楽しみもくつろぎも味わわずにいると、知らず知らずのうちに心を病んでしまう。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ーヘロドトスー


・「この世にかくも悲惨なことがもたらされるのは、たった一度の跳躍で頂上に到達しようともくろむからである。」　　　　　　ーウィリアム・コベットー